Nu este nevoie sa astepti prea mult timp pentru a avea parul lung. Consumul de anumite alimente cunoscute pentru ca promoveaza cresterea parului si a sanatatii poate ajuta la accelerarea procesului, cu ajutorul unor nutrienti gasiti in ele. Iata o lista a alimentelor care te vor ajuta sa pierzi in greutate:
- Somon
Somonul este bogat in acizi grasi Omega-3 care ajuta la mentinerea sanatatii scalpului , ceva necesar pentru accelerarea cresterii parului. Acest peste contine, de asemenea, vitamina D si aminoacizi, ambele necesare pentru un par frumos.
- Avocado
Unele dintre grasimile din aceste fructe exotice sunt acizii grasi omega-3 necesari pentru sanatatea scalpului. Fructele de avocado pot fi aplicate direct pe par si scalp pentru a stimula producerea de colagen si elastina, tipuri de proteine vitale pentru piele si structura pielii capului.
- Galbenusul de ou
Este bogat in biotina si acizi grasi Omega-3 care te ajuta sa obtii mai mult timp si par mai sanatos.
- Migdalele
La fel ca si galbenusurile de ou, migdalele contin biotina. Avand o cana de migdale in mod regulat, aceasta va poate permite sa va bucurati de un par mai gros cel mai scurt timp.
- Seminte de floarea-soarelui
Nutritionistii spun ca vitamina E gasita in semintele de floarea-soarelui promoveaza nu numai cresterea parului, dar, de asemenea, mentine parul sanatos. De asemenea, acest antioxidant ajuta la prevenirea pierderii parului nedorit deoarece ne ajuta sa avem un scalp sanatos.
- Cartofi dulci
Beta-carotenul din cartofii dulci este esential pentru absorbtia vitaminei A, un nutrient necesar pentru cresterea parului si sanatatea scalpului.
- Ardei gras galben
Comparativ cu portocalele, nutritionistii spun ca ardeiul gras galben contine de 5 ori mai multa vitamina C, un nutrient care este esential pentru puterea firelor de par. Ruperea parulei va fi mai putin probabila datorita acestui nutrient.
- Stridiile
Deficienta de zinc este cunoscuta pentru ca duce la pierderea parului. Asigurati-va ca organismul dumneavoastra beneficiaza de tot zincul de care are nevoie.